ការយល់ដឹងអំពីព្រំដែនរបស់អ្នក
មុននឹងអ្នកចាប់ផ្តើមលេងហ្គេមស្លត់ កាស៊ីណូផ្ទាល់ ឬការភ្នាល់កីឡាលើគេហទំព័រ វាជាការល្អក្នុងការកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់។ ដោយសារប្រព័ន្ធនេះគាំទ្រសេវាកម្មបង់ប្រាក់តាមទូរស័ព្ទដៃក្នុងស្រុក ការដាក់ប្រាក់អាចមានភាពរហ័ស និងងាយនឹងបាត់បង់ការតាមដាន។ ការកំណត់ច្បាប់ច្បាស់លាស់មុននឹងចាប់ផ្តើមជួយការពារការសម្រេចចិត្តដោយអារម្មណ៍។
- កំណត់ថវិកា៖ សម្រេចចិត្តលើចំនួនថេរដែលអ្នកអាចបាត់បង់បានក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាត់ទុកវាជាចំណាយលើការកម្សាន្ត មិនមែនជាការវិនិយោគទេ។
- ប្រើពេលវេលាកំណត់៖ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងចំណាយម៉ោងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃលើកម្មវិធី ឬគេហទំព័រ។ កំណត់ម៉ោងរោទិ៍លើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីរំលឹកអ្នកនៅពេលពេលវេលាអស់។
- តាមដានការដាក់ប្រាក់របស់អ្នក៖ រក្សាកំណត់ត្រាសាមញ្ញអំពីចំនួនប្រាក់ដែលអ្នកដាក់ប្រាក់ប្រៀបធៀបទៅនឹងចំនួនប្រាក់ដែលអ្នកឈ្នះ។ នេះជួយអ្នកឃើញថាតើអ្នកកំពុងចំណាយច្រើនជាងដែលអ្នកមានបំណងដែរឬទេ។
សញ្ញាប្រាប់នៃការលេងប្រកបដោយបញ្ហា
ការលេងហ្គេមខុសឆ្ងាយមិនមែនកើតឡើងភ្លាមៗទេ។ វាច្រើនតែចាប់ផ្តើមពីការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថតូចៗ។ សូមប្រយ័ត្ននឹងសញ្ញាទាំងនេះខណៈពេលប្រើប្រាស់វេទិកា ឬសេវាកម្មលេងហ្គេមផ្សេងៗទៀត៖
- ការប្រឹងប្រែងសងមូលនិធិ: ការព្យាយាមឈ្នះប្រាក់ដែលបានបាត់បង់ទៅវិញ ដោយការបង្កើនការភ្នាល់ ឬលេងយូរជាងដែលបានគ្រោងទុក។
- ការមើលរំលងការទទួលខុសត្រូវ: ការខកខានការងារ ការសិក្សា ឬព្រឹត្តិការណ៍គ្រួសារ ដោយសារតែអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើការលេងហ្គេម។
- ការលាក់បាំងសកម្មភាពរបស់អ្នក: ការមានអារម្មណ៍លាក់បាំងអំពីបរិមាណប្រាក់ដែលអ្នកចំណាយ ឬការលេង។
- ការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្ត: ការមានអារម្មណ៍បារម្ភ ងាយឆ្លាញ ឬមិនស្ងប់ស្ងាត់ នៅពេលដែលអ្នកមិនកំពុងលេង។
- ការប្រើប្រាស់ប័ណ្ណឥណទាន ឬសន្សំ: ការពឹងផ្អែកលើប្រាក់ខ្ចី ឬមូលនិធិចាំបាច់ ដើម្បីបន្តការលេង។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសញ្ញាពីរ ឬច្រើនជាងនេះ វាអាចជាពេលវេលាដ៏សមស្របក្នុងការសម្រាក ឬស្វែងរកជំនួយ។
របៀបកំណត់ព្រំដែនលើវេទិកា
ទោះបីជាអនុវត្តន៍អាចមិនមានប៊ូតុង "បិទខ្លួនឯង" មួយចុចដែលបង្ហាញនៅគ្រប់ឧបករណ៍ក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែអាគ្រប់គ្រងការលេងរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៖
- ព្រំដែនការដាក់ប្រាក់: មុននឹងចាប់ផ្តើមលេង សូមកំណត់បរិមាណដាក់ប្រាក់អតិបរមាសម្រាប់ថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍មួយ។ នៅពេលដែលប្រាក់នោះត្រូវបានប្រើប៚ប់អស់ សូមឈប់លេង។
- ព្រំដែនពេលវេលាលេង: កំណត់ម៉ោងលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ នៅពេលវាដំឡើង សូមចេញពីអនុវត្តន៍ ឬគេហទំព័រ។
- រយៈពេលសម្រាក: ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង សូមចេញពីគណនី ហើយរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ ២៤ ម៉ោងមុននឹងត្រឡប់មកវិញ។ នេះជួយបំបែកវដ្តនៃការភ្នាល់ដោយគ្មានការគិតគូរ។
- ពិនិត្យមើលប្រវត្តិរបស់អ្នក: សូមពិនិត្យមើលប្រវត្តិប្រតិបត្តិការរបស់អ្នកជាប្រចាំនៅក្នុងគណនីរបស់អ្នក ដើម្បីមើលថាតើអ្នកបានចំណាយប៉ុន្មាន ប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រាក់ដែលអ្នកបានឈ្នះ។
ស្វែងរកជំនួយនៅភូမា
ប្រសិនបើអ្នក ឬអ្នកដទៃដែលអ្នកស្គាល់កំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាភាពញៀនលេងស៊ីសង់ អ្នកអាចអនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោម៖
- ទាក់ទងការគាំទ្រ៖ អ្នកអាចទាក់ទងទៅកាន់ក្រុមការងារគាំទ្រនៃប្រព័ន្ធទាំងនេះតាមរយៈបណ្តាញផ្លូវការរបស់ពួកគេ (ដែលបានបញ្ជាក់នៅលើគេហទំព័ររបស់អ្នកប្រតិបត្តិ) ដើម្បីសួរអំពីជម្រើសកំណត់ព្រំដែន ឬការកំហិតគណនី។
- ធនធានក្នុងស្រុក៖ នៅក្នុងប្រទេសភូមា អ្នកអាចស្វែងរកមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពក្នុងស្រុក ឬក្រុមសហគមន៍ដែលផ្តល់ការប្រឹក្សាសម្រាប់ការភ័យខ្លាចឥរិយាបថ។ មន្ទីរពេទ្យជាច្រើនឥឡូវនេះមានផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាលេងស៊ីសង់។
- ការគាំទ្រអន្តរជាតិ៖ ស្ថាប័នដូចជា Gamblers Anonymous ផ្តល់ការជួបប្រជុំតាមអ៊ីនធឺណិត និងធនធានដែលអាចប្រើប្រាស់បានទូទាំងពិភពលោក។ ទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើធនធានក្នុងស្រុកមានកម្រិត។
- ការដកខ្លួនចេញ៖ ពិចារណាការដកខ្លួនអ្នកចេញពីគេហទំព័រលេងហ្គេមអនឡាញផ្សេងទៀតផង ដើម្បីកាត់បន្ថយការល្បបន្ទុកសរុប។
ចងចាំថា ការស្វែងរកជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ មិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយទេ។
គន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ការលេងដោយសុវត្ថិភាព
ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីរក្សាការលេងស៊ីសង់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ៖
- លេងសម្រាប់ការកម្សាន្ត មិនមែនសម្រាប់ផលចំណេញទេ៖ ចាត់ទុកការឈ្នះណាមួយជាបន្ថែម មិនមែនជាប្រាក់ចំណូលចម្បងរបស់អ្នកទេ។
- យកការសម្រាកជាប្រចាំ៖ ចេញពីអេក្រង់យ៉ាងហោចណាស់ ១០ នាទីរៀងរាល់ម៉ោងម្តង។
- រក្សាភាពស្រាល៖ ជៀសវាងការលេងនៅពេលអ្នកខ្លាំង ឬអស់កម្លាំង ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកខូចទៅវិញ។
- រក្សាវាឱ្យមានសង្គម៖ លេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬគ្រួសារដែលអាចជួយរក្សាភាពទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។